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德语学习：德国美食中减肥必备的德式沙拉
来源：明好教育2017-05-16 16:28:18您是第位阅读者
1. CHILIS
1.红辣椒
Chilis sorgen nicht nur dafür, dass du weniger Appetit hast, sondern enthalten auch Capsaicin – eine Substanz, die dafür sorgt, dass du dich satter fühlst und die gleichzeitig deinen Stoffwechsel ankurbelt. Perfekt zum Abnehmen!
2. MANDELN
2.杏仁
Einer der größten Nachteile an Salaten ist, dass man nach dem Essen schnell wieder hungrig ist – eine Handvoll Mandeln verhindert das und sorgt gleichzeitig für knackige Abwechslung.
3. GESUNDES DRESSING
3.健康的酱料
Sahnige Salat-Dressings sind natürlich köstlich, aber haben auch viele Kalorien. Gesunde Alternativen kannst du ganz leicht selber machen: Einfach Zitronensaft und etwas Salz oder Essig und Olivenöl mixen – mindestens genauso lecker!
4. GRÜNER MIX
4.绿色混合物
Bring Abwechslung auf den Teller! Anstatt immer wieder zum Kopfsalat zu greifen, wähle Babyspinat, Radicchio oder Rucola. Frische Kräuter machen deinen Salat noch leckerer.
5. MAGERES FLEISCH
5.瘦肉
Proteine nicht vergessen! Mageres Fleisch wie gebratenes Hühnchen oder – für Veggies – Tofu, Samen oder Nüsse sind perfekt, um deinen Salat noch gesünder zu machen.
6. FENCHEL
6.茴香
Wenn du den Geschmack von Lakritze magst, könnte dir auch Fenchel schmecken: Er ist der Süßigkeit im Geschmack sehr ähnlich. Außerdem verhindert Fenchel einen Blähbauch und Völlegefühl nach dem Essen.
7. AVOCADO
7.油梨
Die Avocado gehört zu den Lebensmitteln, die zwar fettig sind, aber schlank machen. Außerdem verleiht sie deinem Salat mehr Geschmack undCremigkeit – sodass du weniger Dressing brauchst.
8. GEMÜSEMIX
8.混合蔬菜
Ein guter Salat besteht aus mehr als nur Salatblättern! Gurken, Paprika, Erbsen oder Brokkoli geben deinem Salat das gewisse Extra – du solltest immer so viele Gemüsesorten wie möglich in deinen Salat mischen, um deinen Körper bestmöglich mit Nährstoffen zu versorgen.
9. FRÜCHTE
9.水果
Früchte enthalten weder Fett noch raffinierten Zucker – eine Handvoll Himbeeren, Apfelstückchen, Birnen oder Granatapfel machen deinen langweiligen Salat zu einem echten Geschmackserlebnis!
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